Stručnjaci upozoravaju: Ovaj trend za smirivanje migrene može izazvati još jaču glavobolju

U moru bizarnih zdravstvenih saveta koji kruže društvenim mrežama, jedan se posebno izdvojio svojom jednostavnošću i prividnom logikom. Trend nazvan "McMigraine" tvrdi da spasonosno rešenje za nepodnošljivu glavobolju nije u apoteci, već na drajv-tru šalteru popularnog lanca brze hrane. Recept je jednostavan: velika porcija pomfrita i velika Koka-kola.

Video snimci korisnika koji se kunu da im je ova kombinacija trenutno zaustavila migrenu prikupili su milione pregleda. Ali, pre nego što krenete po svoju dozu šećera i masti, stručnjaci upozoravaju da ova tzv. terapija krije više štete nego koristi, iako u njoj postoji zrno istine.

Preporučujemo

Zašto prividno deluje?

Razlog zbog kojeg neki ljudi osete trenutno olakšanje nije magija, već hemija.

• Kofein kao lek: Poznato je da kofein sužava krvne sudove i pojačava dejstvo lekova protiv bolova. Mnogi lekovi za migrenu zapravo sadrže kofein.
• Udar dopamina: Kombinacija ogromne količine šećera iz soka i soli iz pomfrita izaziva nagli skok dopamina i glukoze u krvi, što mozak može protumačiti kao privremeno olakšanje, posebno ako je migrena praćena žudnjom za hranom, što je čest simptom prodromalne faze napada.

Opasna strana trenda

Međutim, lekari ističu da je ovo "rešenje" kratkog daha i potencijalno opasno na duže staze.

• Velika koka-kola sadrži oko 100 grama šećera. Taj nagli skok šećera u krvi neminovno vodi do naglog pada, što može izazvati još goru glavobolju i osećaj iscrpljenosti.
• Jedna porcija velikog pomfrita pokriva trećinu dnevnih potreba za solju. Za ljude koji su dehidrirani (što je čest okidač migrene), ovolika količina natrijuma bez adekvatne vode može samo pogoršati stanje.
• Oslanjanje na brzu hranu kao lek vodi ka upalnim procesima u telu, a poznato je da su migrene povezane sa lošijim kardiovaskularnim zdravljem.

Biljna i zdrava alternativa

Umesto da maskirate simptome brzom hranom, stručnjaci predlažu strategiju koja gađa uzrok i pruža isto olakšanje bez nuspojava.

• Magnezijum umesto masti: Umesto masnog pomfrita, birajte hranu bogatu magnezijumom, mineralom koji dokazano smanjuje učestalost napada. To su bademi, indijski orah, spanać i crni pasulj.
• Zdraviji kofein: Ako vam kofein prija, popijte šolju crne kafe ili nezaslađenog zelenog čaja. Dobićete isti efekat sužavanja krvnih sudova, ali bez 100 grama šećera.
• Đumbir kao tajno oružje: Istraživanja su pokazala da đumbir može biti jednako efikasan kao sumatriptan (lek za migrenu) u smanjenju bola, ali bez nuspojava. Čaj od svežeg đumbira je odlična opcija.
• Elektroliti: Umesto soka, popijte kokosovu vodu ili vodu sa malo himalajske soli i limuna. To će nadoknaditi elektrolite i hidrirati vas mnogo bolje od gaziranog pića.

Slušajte svoje telo, ali budite pametniji od njegovih trenutnih hirova. Ako osećate da vam dolazi migrena, popijte veliku čašu vode, uzmite malo magnezijuma i odmorite u mraku. Brza hrana možda nudi utehu na pet minuta, ali prava briga o zdravlju zahteva dugoročnija rešenja.