Zlatna tečnost iz oraha: Evo šta se dešava s vašim telom kad redovno koristite orahovo ulje

Iako orah često doživljavamo samo kao ukusnu grickalicu ili dodatak kolačima, njegovi benefiti idu daleko izvan kuhinje. Ulje dobijeno hladnim ceđenjem oraha sve češće se koristi ne samo u zdravoj ishrani, već i u prirodnoj kozmetici, i to s razlogom. Prepuno omega-3 masnih kiselina, antioksidanasa i dragocenih mikronutrijenata, orahovo ulje nudi brojne prednosti za srce, mozak, kožu, kosu, pa čak i hormone.

Zdravstveni benefiti orahovog ulja

Orahovo ulje je prava riznica hranljivih sastojaka - bogato je omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, vitaminima E i K, cinkom, fosforom i selenom, kao i moćnim biljnim jedinjenjima poput elaginske kiseline i drugih antioksidanasa. Njegov sastav ga čini izuzetno cenjenim i u ishrani i u prirodnoj kozmetici, a evo na koje sve načine može doprineti zdravlju i lepoti:

• Za zdravu i negovanu kožu

Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina E, esencijalnih masnih kiselina i antioksidanasa, orahovo ulje dubinski hidrira kožu, pospešuje njenu regeneraciju i pomaže u očuvanju elastičnosti. Posebno je korisno kod suve, zrele i osetljive kože, ali i kod stanja poput akni, ekcema i psorijaze, jer umiruje upale i iritacije. Redovna upotreba može ublažiti bore i neujednačen ten, pa se često koristi kao prirodni anti-age tretman.

• Za kosu i kožu glave

Orahovo ulje jača kosu iz korena, podstiče njen rast i daje joj prirodan sjaj. Hidrira teme glave i ublažava perut, svrab i iritacije, zahvaljujući svojim antibakterijskim i protivupalnim svojstvima. Omega-6 masne kiseline deluju kao prirodni regenerator, pa je ulje posebno korisno kod oštećene, lomljive ili suve kose.

• Prirodna nega tokom i nakon sunčanja

Zahvaljujući antioksidansima, orahovo ulje pomaže koži da se zaštiti od slobodnih radikala nastalih usled UV zračenja. Može se koristiti kao prirodna zaštita tokom sunčanja (uz dodatnu zaštitu), a nakon sunčanja umiruje crvenilo, hidrira i pospešuje oporavak kože. Ostavlja kožu mekom, elastičnom i blistavom.

• Za masažu i relaksaciju

Lagane teksture i prijatnog, orašastog mirisa, orahovo ulje je odličan izbor za masaže. Pomaže u opuštanju mišića, poboljšava cirkulaciju i doprinosi boljem protoku limfe. Njegov bogat sastav deluje blagotvorno na kožu, dok prijatna aroma utiče i na raspoloženje, stvarajući efekat dubokog opuštanja.

• U ishrani

Orahovo ulje nije namenjeno za termičku obradu jer visoka temperatura uništava njegove dragocene nutrijente. Ipak, kada se koristi sirovo, kao dodatak salatama, kašama, prelivima ili hladnim jelima, postaje izuzetno koristan saveznik zdravlju. Njegove omega-3 kiseline mogu pomoći u snižavanju krvnog pritiska, poboljšanju cirkulacije i smanjenju upalnih procesa u telu. Takođe, olakšava izbacivanje toksina i podržava zdravlje krvnih sudova.

• Hormonska ravnoteža i podrška štitnoj žlezdi

Zahvaljujući bogatstvu selena, cinka i zdravih masti, orahovo ulje može pozitivno uticati na hormonalni balans. Posebno se ističe u podršci radu štitne žlezde i regulaciji hormona stresa, što može imati pozitivan efekat na celokupno zdravlje i raspoloženje.

• Za negu ruku i noktiju

Kod suve, ispucale kože ruku, orahovo ulje deluje kao prirodni regenerator. Hranljivi sastojci prodiru duboko u kožu i zanoktice, ubrzavajući njihovu obnovu i ostavljajući ruke mekim i glatkim. Antioksidansi se zadržavaju ispod površine kože, pružajući dugotrajnu zaštitu i negu.

Moguće nuspojave i mere opreza

Osobe s alergijom na orašaste plodove moraju potpuno izbegavati orah i njegovo ulje. Takođe, zbog visokog kalorijskog sadržaja, preporučuje se umeren unos. Može uticati na apsorpciju određenih lekova, uključujući lekove za štitnu žlezdu, pa je neophodno konsultovati se sa lekarom.

Orah i orahovo ulje predstavljaju pravu riznicu zdravlja, od srca i mozga, preko kože i kose, pa sve do hormona i raspoloženja. Njihova primena u ishrani i kozmetici daje brojne koristi, ali je važno koristiti ih umereno i s pažnjom, posebno kod osoba sa specifičnim zdravstvenim stanjima.