Đumbir može smanjiti jačinu migrene za dva sata: Evo kako deluje na bol i mučninu

Migrena je stanje u kome se bol ne pojavljuje samostalno, već kao deo šire reakcije nervnog sistema koja zahvata čitav organizam.

U pitanju je kompleksna neurološka reakcija u kojoj se prepliću zapaljenski procesi, preosetljivost nervnog sistema, hormonski i digestivni signali. Upravo zato rešenja koja deluju na više nivoa istovremeno često daju najviše smisla.

Među biljkama koje se u tom kontekstu izdvajaju, đumbir zauzima posebno mesto. Ovaj aromatični koren se vekovima koristi u tradicionalnim medicinama, ali savremena istraživanja sve jasnije objašnjavaju zašto se pokazao korisnim kod migrene.

Benefiti korišćenja đumbira u cilju smanjenja migrena

• Uticaj na bol i zapaljenje 

Gingeroli i šogaoli iz đumbira deluju antiinflamatorno i analgetski, slično NSAID lekovima (nesteroidni antiinflamatorni lekovi), ali uz manji rizik za želudac.

Meta-analize kliničkih studija pokazuju da đumbir može značajno smanjiti jačinu migrenoznog bola, često već u prva dva sata od uzimanja.

• Mučnina i povraćanje

Mučnina je čest pratilac migrene. Đumbir je dobro proučen u ublažavanju mučnine različitog porekla, a kod migrene se pokazao korisnim kroz poboljšanje digestivne pokretljivosti i brže pražnjenje želuca, što može umanjiti intenzitet ovih simptoma.

• Podrška terapiji lekovima

Đumbir ne mora da zameni lekove da bi bio efikasan. U kombinaciji sa NSAID terapijom, pokazao je brže i izraženije smanjenje bola u odnosu na lekove same, što ga čini potencijalno korisnim dodatkom terapiji.

• Osetljivost na svetlo

Fotofobija je jedan od simptoma koji migrenu čini posebno iscrpljujućom. Studije ukazuju da dodatak đumbira standardnoj terapiji može smanjiti osetljivost na svetlo već u prvih 30 do 90 minuta.

• Poređenje sa triptanima

Triptani su lekovi koji se koriste za akutne napade migrene. U studijama koje su upoređivale đumbir i sumatriptan, oba su pokazala sličnu efikasnost u smanjenju bola nakon dva sata.

Đumbir je, međutim, imao manje prijavljenih neželjenih efekata, što je važno za osobe koje teže podnose standardnu terapiju.

• Uticaj na stres i napetost

Stres je čest okidač migrene. Zbog antioksidativnog sastava, đumbir može doprineti smanjenju anksioznosti i ublažavanju digestivnih tegoba povezanih sa stresom, čime potencijalno pomaže i u periodima između napada.

Da li može da pomogne u prevenciji?

Iako su rezultati istraživanja pomešani, postoje naznake da redovna upotreba đumbira, kao dodatka standardnoj terapiji, može smanjiti učestalost migrena kod nekih osoba. Potrebna su dodatna istraživanja za jasnije preporuke.

Kako koristiti đumbir bezbedno

Đumbir se koristi svež, u prahu, kao čaj, tinktura ili kapsule. Zbog razlika u koncentraciji aktivnih supstanci, ne postoji univerzalna doza za migrenu.

Orijentaciono:

• ½ kašičice rendanog đumbira ≈ 500 mg ekstrakta
• 1 g đumbira ≈ ½ kašičice praha ili 1 kašičica svežeg korena

Bezbedan je za većinu ljudi do 3-4 g dnevno (trudnice do 1 g). Veće količine mogu izazvati gorušicu ili nelagodnost u stomaku, a oprez je potreban kod upotrebe antikoagulanasa i lekova za regulaciju šećera u krvi.

Đumbir nije univerzalni lek za migrenu, ali je biljka sa više mehanizama delovanja relevantnih za ovo stanje. Njegov efekat na bol, mučninu, osetljivost na svetlo i stres čini ga vrednim dodatkom, kao podrška terapiji ili deo svakodnevne ishrane.