Mark Kjuban čuveni investitor o svom stilu života: Da li su 60-te stvarno nove 40-te?

Kada Mark Kjuban govori o životu, uspehu i tome kako zadržati vitalnost i energiju uprkos godinama, onda to zaista vredi saslušati. Milijarder, biznismen, poznati investitor, bivši dugogodišnji vlasnik poznatog NBA kluba Dalas Maveriks, a godinama i zvezda popularnog TV šou programa „Shark Tank“, Kjuban izgleda još ne planira da uspori u skladu sa svojim godinama. 66-godišnji milijarder nedavno se pojavio u dokumentarcu pod nazivom „Longevity Hackers“ (prikazuje se na Amazonu), gde je upitan o svojim godinama rekao da se oseća mnogo decenija mlađim od svoje biološke starosti.

Starenjem ne gubimo samo snagu i mišićnu masu, već i zdravlje usled pojave hroničnih bolesti. Opada nam i mentalna energija, fokus i motivacija, jer zajedno sa telom i naš mozak počinje da propada. Mark Kjuban tvrdi da možemo da prkosimo godinama, ali da moramo i da povedemo više računa o sebi. A ako neko zna o tome kako doneti mudre i hrabre odluke i kako prevazići ozbiljne prepreke i pobediti, to je svakako Mark Kjuban.

Kjuban je rekao: „60-te su nove 40-te“ i dodao, „Sada možete da vidite muškarce mojih godina, duboko u 60-tim koji mogu da izgledaju sjajno, da budu fit i bez ikakvih ograničenja da rade ono što rade.“ Pa iako želi da nastavi dalje sa istom dozom energije i vitalnosti, Kjuban ne spada u one bogataše koji troše milione na naučno-fantastične i preskupe anti-ejdžing tretamane. Naprotiv, životni stil i dnevna rutina Marka Kjubana su relativno jednostavni i ne koštaju mnogo. Međutim, očigledno je da nešto radi dobro, jer o tome kako se oseća u svojim godinama kaže i sledeće: „Kada se nikad ne bih pogledao u ogledalo, mislio bih da imam 35 godina.“

„Kad god mogu, ja hodam“ – kaže zvezda „Shurk Tank“-a

Fizička aktivnost i vežbanje su značajan deo Kjubanove rutine godinama, što je kritično važno za zdravo starenje. „Danas treniram više nego pre 10 ili 15 godina, jer je mom telu to sada još potrebnije“, kaže on. Napominje da tipično provodi 45 do 90 minuta u teretani, a uključuje i dosta kardio treninga.

Tokom dnevnih aktivnosti Kjuban kaže da koristi priliku da se pokrene i hoda kad god je to moguće. Kaže da je čak i tokom snimanja šou programa „Shark Tank“ za razliku od drugih učesnika koji su do seta stizali električnim vozilom, on koristio priliku da hoda nekoliko kilometara do seta i nazad.

Vegetarijanska ishrana mu pomaže da bude fit i pun energije

Kjuban je vegetarijanac od 2019., a o tome kaže: „Kako starite, hranu morate da tretirate više kao lekovito sredstvo, jer su vam potrebni mnogi nutrijenti kako biste bili najbolja verzija sebe.“ Plant based ishrana (preovlađujuće biljna ishrana) je prepuna nutritivno bogatih namirnica kao što je zeleno lisnato povrće, cele žitarice, mahunarke i orašasti plodovi – svih onih divnih stvari koje su dokazano povezane sa dužim životnim vekom i smanjenim rizikom za oboljevanje od hroničnih bolesti.

„Šta jedem pravi veliku razliku u tome kako sve u mom telu funkcioniše“, rekao je Kjuban. I ne samo da mu prija i da voli biljnu hranu, poznati biznismen je i investirao svoj novac u mnoge kompanije koje proizvode veganske i vegetarijanske proizvode. „Volim što sam vegetarijanac, osim onih situacija kada se zateknem na druženju sa gomilom muških prijatelja u stejk-hausu ili na nekim sličnim događajima.“ Jedna od kompanija u koje je Kjuban investirao je proizvođač veganske slanine Umaro Foods.

Koristi redovno svega nekoliko bazičnih suplemenata

Kjuban kaže da dnevno dopunjava svoje nutritivne potrebe sa nekoliko suplemenata koji utiču na smanjenje upalnih procesa u organizmu i doprinose boljem snu. Uzima melatonin, hormon koji naše telo i samo proizvodi kako bi regulisalo svoj unutrašnji sat (neophodan za dobar san). Takođe koristi i vitamine D i E, koji su povezani sa zdravim starenjem. Vitamin D pomaže telu da apsorbuje kalcijum, što je kritično važno za zdravlje kostiju, a istovremeno potpomaže imuni sistem i smanjuje rizik od raka. Vitamin E takođe podržava imuni sistem, ublažava upalne procese i oksidativni stres na ćelijama, ublažavajući tako donekle i posledice povezane sa starenjem.

Kjuban kaže da mu dugogodišnje ulaganje u zdravlje kroz sve ove jednostavne dnevne navike sada donosi dividendu tako što mu dozvoljava da sa lakoćom nastavlja da se bavi stvarima koje su mu važne. „Za mene starenje i godine znače samo da treba i dalje da budemo ono što jesmo, bez obzira na to koji je broj u pitanju,“ zaključuje Kjuban.