Zavirite u jelovnik Arijane Grande: Zbog ovih namirnica se oseća snažno, sito i inspirisano

Arijana Grande je američka pevačica i glumica koja je stekla globalnu popularnost svojim moćnim vokalom i hitovima koji se nalaze na vrhu top-lista. Poznata je i po svojim ulogama u televizijskim serijama i na brodveju, a publika je često ističe zbog njenog stila, energičnog nastupa i uticaja u pop kulturi. Osim muzičkog talenta, Arijana je već više od 10 godina vegan, a poznata je i po svom angažmanu u humanitarnim i društvenim pitanjima, uključujući prava životinja i promociju zdravog načina života.

Fokus na celovitu, biljnu hranu

Grande se trudi da drži prerađenu hranu na minimumu i da jede raznovrsno voće, povrće, orašaste plodove i mahunarke. Takav pristup ne samo da podržava opšte zdravlje, već je povezan i sa smanjenim rizikom od bolesti srca i raka. Mnoge poznate ličnosti, poput Natali Portman i Bili Ajliš, takođe biraju sličan režim ishrane zbog etičkih, ekoloških i zdravstvenih razloga.

Njeni omiljeni biljni izbori

1. Bobičasto voće
   Jagode, borovnice i drugo bobičasto voće su stalni deo Arijanine ishrane. Osim što su ukusne, bogate su vitaminima, mineralima, antioksidantima i vlaknima, a odlične su i same za užinu ili kao dodatak smutijima, ovsenoj kaši ili dezertima.
2. Smuti
   Smuti je ključni deo njene dnevne rutine. Postoji nekoliko varijanti - crveni, zeleni i beli. Crveni je pun bobičastog voća, zeleni sadrži avokado i lisnato povrće, dok beli uključuje bananu, badem i biljni jogurt. Takvi napici pružaju energiju i lako se uklapaju u užurban raspored.
3. Orašasti plodovi
   Badem i indijski orah su omiljena užina. Osim što pomažu da se održi energija, bogati su proteinima, vlaknima i zdravim mastima, a mogu se koristiti i u salatama, žitaricama ili sosovima.
4. Mahunarke i japanska kuhinja
   Edamame i azuki pasulj su redovni izbori u njenoj ishrani. Ove namirnice se često pojavljuju u japanskim jelima i dezertima, ali se lako mogu uključiti i u salate, čorbe ili variva, pružajući dobar izvor proteina i vlakana.
5. Biljna “piletina” i jela iz Italije
   Iako bazira ishranu na voću, povrću i orašastim plodovima, Grande voli i zasitna jela poput biljnih pilećih krilca ili biljnih italijanskih specijaliteta. Ova jela omogućavaju uživanje u tradicionalnim ukusima bez životinjskih proizvoda.

Arijana Grande pokazuje da je biljna ishrana raznovrsna, ukusna i hranljiva. Njena rutina je primer kako se zdravlje, etika i uživanje u hrani mogu spojiti u svakodnevnoj ishrani. Fokus na celovite, biljne namirnice, uz povremene kreativne biljne zamene za omiljena jela, čini ovu ishranu dostupnom i inspirativnom za sve koji žele da se hrane biljno, a ostanu siti i zadovoljni.