Da li biljna ishrana pomaže kod mioma materice? Stručnjaci otkrivaju potencijalne koristi

Miomi pogađaju milione žena širom sveta. Iako postoje medicinski tretmani, sve više istraživanja sugeriše da promene u ishrani, posebno prelazak na biljnu, mogu imati značajnu ulogu u upravljanju simptomima.

Miomi materice (fibroidi) su benigni tumori koji se razvijaju u zidu materice. Dok neke žene sa dijagnostikovanim miomima ne osećaju nikakve simptome, druge se suočavaju sa obilnim menstrualnim krvarenjem, bolovima u leđima, osećajem pritiska u karlici, zatvorom i učestalim mokrenjem.

Miomi su izazov za svakodnevno funkcionisanje, a u težim slučajevima mogu uticati na plodnost i znatno umanjiti kvalitet života. Dok medicina nudi razne pristupe, od lekova do hirurških zahvata - stručnjaci sve češće razmatraju i uticaj ishrane.

Šta su miomi i kako se leče?

Miomi su benigni tumori sastavljeni od mišićnog i vlaknastog tkiva koji se razvijaju u materici. Najčešće se dijagnostikuju tokom ultrazvuka, a ponekad i putem magnetne rezonance male karlice, kako bi se precizno odredila njihova lokacija i veličina.

Ukoliko su mali i ne izazivaju simptome, tretman obično nije potreban. Međutim, kod osoba koje imaju ozbiljne simptome, dostupni su različiti lekovi - od antiinflamatornih sredstava i hormonske terapije, do lekova koji regulišu nivo hormona estrogena i progesterona.

U nekim slučajevima, lekari preporučuju operativne zahvate. Ipak, mnogi tragaju za nežnijim, prirodnijim metodama kontrole simptoma - i tu dolazi do izražaja ishrana.

Veza između ishrane i mioma

Postoji sve više dokaza da način ishrane može uticati na razvoj i simptome mioma. Istraživanja pokazuju da osobe koje jedu više voća i povrća imaju manji rizik od nastanka mioma u poređenju sa onima čija ishrana uključuje veće količine crvenog mesa i prerađenih proizvoda, ali potrebna su dalja istrživanja.

Kako biljna ishrana pomaže?

Stručnjaci ističu nekoliko ključnih elemenata biljnih namirnica koji mogu biti od koristi:

• Fitokemikalije: Biljna hrana je bogata fitokemikalijama poput flavonoida (npr. u bobičastom voću) i karotenoida (npr. u batatu i šargarepi). Ove supstance mogu podstaći apoptozu (prirodnu smrt ćelija mioma), smanjiti inflamaciju i pomoći u hormonskoj ravnoteži.
• Vlakna: Hrana biljnog porekla - posebno integralne žitarice, mahunarke i povrće, bogata je vlaknima, koja pomažu u eliminaciji viška estrogena iz tela, smanjujući tako stimulaciju mioma. Vlakna takođe stabilizuju nivo šećera u krvi, što dodatno doprinosi hormonskom balansu.
• Vitamini i minerali: Lisnato povrće, krstašice (kao što su brokoli, kelj i karfiol) i voće obiluju vitaminima B, C, E i folatima, koji podržavaju zdravlje reproduktivnog sistema. Vitamin D je još jedan ključan nutrijent - nedostatak ovog vitamina često je povezan sa povećanim rizikom od mioma.

Prirodni izvori gvožđa - važni za žene sa obilnim krvarenjem

Kod žena sa miomima često dolazi do anemije zbog gubitka krvi. Iako se gvožđe obično povezuje sa mesom, postoji mnogo biljnih izvora koji mogu zadovoljiti dnevne potrebe, naročito uz unos vitamina C koji poboljšava njegovu apsorpciju:

• Spanać
• Blitva
• Sočivo
• Leblebije
• Tofu
• Seme bundeve
• Susam
• Suvo grožđe i kajsije
• Ovas i spelta

Da li veganska ishrana može zameniti medicinski tretman?

Važno je napomenuti da veganska ishrana nije medicinska terapija i ne treba da zameni konsultaciju sa lekarom. Međutim, u kombinaciji sa drugim metodama, kao što su lekovi ili vežbanje, prelazak na ishranu baziranu na celovitim biljnim namirnicama može pomoći u kontroli simptoma i poboljšanju opšteg zdravlja.

Iako su miomi česta i često komplikovana pojava, dobra vest je da promenom načina ishrane možemo imati određeni stepen kontrole. Uključivanje više biljnih namirnica u svakodnevni jelovnik, smanjenje unosa prerađene hrane i izbegavanje životinjskih izvora hormona može biti prvi korak ka ublažavanju simptoma i boljem kvalitetu života.

Uvek se posavetujte sa lekarom pre nego što napravite veće promene u ishrani, ali imajte na umu: vaša svakodnevna ishrana može biti moćan saveznik u borbi protiv mioma.