Za prirodni sjaj i vidljivo ujednačen ten: Šta se dešava sa vašom kožom kada u ishranu uvedete kurkumu

Kurkuma, poznata i kao "zlatni začin", vekovima se koristi u kulinarstvu, tradicionalnoj medicini i religijskim obredima. Poreklom iz južnih delova Indije, ova biljka se koristi u ajurvedskoj medicini i indijskoj kulturi više od 5000 godina.

Osim što oplemenjuje ukus brojnih jela, kurkuma ima moć da iznutra pozitivno utiče na izgled i zdravlje vaše kože. Kada je uvrstite u ishranu, dolazi do vidljivih promena: ten postaje ujednačeniji, koža blistavija, a nepravilnosti poput akni, tamnih fleka ili suvoće mogu se znatno ublažiti.

Potencijalni benefiti korišćenja kurkume u nezi kože

Kada je reč o nezi kože, kurkuma pomaže u borbi protiv ožiljaka, prekomerne proizvodnje sebuma i vidljivih znakova starenja. Kao snažan antioksidans, stimuliše obnavljanje ćelija, poboljšava apsorpciju hranljivih materija i podstiče prirodnu regeneraciju kože ostavljajući ten blistavim, zdravim i osveženim. Prednosti koje se izdvajaju:

• Može pomoći kod akni

Kurkumin, aktivna supstanca u kurkumi, pokazuje potencijal kao prirodni tretman za akne - stanje koje nastaje kada se pore zapuše sebumom i mrtvim ćelijama kože. U istraživanjima na životinjama, gel sa kurkuminom i laurinskom kiselinom pokazao je snažno antibakterijsko delovanje.

• Može ublažiti atopijski dermatitis

Atopijski dermatitis, često prisutan još od detinjstva, karakterišu suva, crvena i svrabna koža. U nekim azijskim zemljama kurkuma se tradicionalno koristi za ublažavanje simptoma ekcema. Jedna studija je pokazala da krema na bazi biljnih ekstrakata s kurkuminom može smanjiti tegobe, iako su potrebna ozbiljnija klinička ispitivanja kako bi se potvrdila efikasnost.

• Može pomoći kod problema sa kožom glave

U ispitivanju efekta kurkume na psorijazu temena, osobe koje su koristile tonik sa kurkumom dva puta nedeljno tokom devet nedelja prijavile su smanjenje simptoma i poboljšanje kvaliteta života u poređenju sa placebo grupom.

• Može umanjiti tamne podočnjake

Kurkuma se u Indiji koristi i kao prirodno sredstvo za posvetljivanje kože, posebno u predelu ispod očiju. Gel s kurkuminom može poboljšati izgled kože oštećene suncem i pomoći kod pigmentacija.

• Može pomoći u lečenju šuge

Šuga je stanje koje izaziva mikroskopski parazit, uzrokujući osip i jak svrab. Osim standardnih lekova, u nekim slučajevima koriste se i prirodna sredstva poput ulja čajevca, karanfilića, neem ulja i kurkume, koja pokazuju sposobnost smanjenja preživljavanja parazita.

• Može ublažiti simptome psorijaze

Psorijaza je autoimuno stanje koje izaziva zadebljanja i ljuspanje kože. Studije na životinjama pokazale su da gel sa 1% kurkumina može smanjiti inflamaciju sličnu psorijazi. Kurkumin takođe može da uspori aktivaciju T-ćelija, koje imaju ključnu ulogu u razvoju ovog oboljenja. Kurkumin takođe može pomoći zarastanju rana - smanjuje upalu i oksidativni stres, podstiče stvaranje novog tkiva, kolagena i obnavljanje kože.

• Prirodan sjaj i ujednačen ten

Kurkumini antioksidansi pomažu u uklanjanju tamnih fleka, hiperpigmentacije i beživotnog tena. Ne čudi što je deo tradicionalnog rituala nege uoči venčanja u Indiji - koristi se da bi koža bila blistava i zdrava.

Kako koristiti kurkumu za zdravlje kože?

Kurkuma je dostupna u raznim oblicima - kao etarsko ulje koje se dodaje kremama, maskama za lice, šamponima i kombinacijama sa prirodnim sastojcima poput kokosovog ulja. Može se koristiti i u formi paste, dodataka ishrani (kapsule) ili čaja.

Rizici i nuspojave

Kurkumin se generalno smatra bezbednim, ali u nekim slučajevima su zabeleženi blaži neželjeni efekti poput dijareje, glavobolje, osipa i žutih stolica nakon visokih doza (500 mg-12.000 mg). Druga studija je ukazala na moguće mučnine, dijareju i povišene vrednosti jetrenih enzima, što može ukazivati na oštećenje jetre ili tkiva.

Takođe, kurkuma može da oboji kožu žutom bojom, što je estetski neprijatno, ali bezopasno.

Kurkuma može imati pozitivan uticaj na kožu. Međutim, većina studija ima ograničen broj ispitanika i kratko trajanje. Pre nego što je sami isprobate, najbolje je da se posavetujete s dermatologom kako biste bili sigurni da niste alergični i da ne postoji rizik od interakcija sa drugim lekovima koje možda koristite.