Stručnjaci otkrivaju: Kada je voda sa limunom pravi izbor, a kada može štetiti vašem organizmu

Verovatno znate bar jednu osobu koja se kune u ritual ispijanja tople vode sa limunom na prazan stomak. Internet je pun tvrdnji da ovaj napitak topi kilograme, briše bore i čisti jetru. Sa druge strane, obična voda je osnova života i mnogi stručnjaci tvrde da nam ništa više od nje nije potrebno.

Ko je u pravu? Da li je limun zaista "čarobni dodatak" ili samo nepotrebno kiselimo organizam? Odgovor nije crno-beo. Obe opcije savršeno hidriraju, ali limun donosi specifične bonuse, kao i određene rizike kao što je uništavanje gleđi zuba.

Preporučujemo

Prednost limuna- ukus i vitamini

Ako vam je obična voda "dosadna" i teško vam je da popijete preporučenih 8 čaša dnevno, limun je spas.

Pored toga što dodaje ukus običnoj vodi, energetska vrednost se gotovo ne menja. Jedna kriška ima svega 2 kalorije. Pored toga, limun u vodi doprinosi dnevnom unosu vitamina C koji je ključan za proizvodnju kolagena (zdrava koža) i apsorpciju gvožđa.

Pored toga, kiselina iz limuna može podstaći želudačnu kiselinu i pomoći kod varenja hrane, smanjujući osećaj nadutosti kod nekih ljudi.

Tajno oružje protiv kamena u bubregu

Ovo je možda najveća medicinska prednost vode sa limunom. Limun je bogat citratima, jedinjenjima koja se vezuju za kalcijum u urinu i sprečavaju nastanak kamena u bubregu. Ako ste skloni stvaranju peska ili kamenja, voda sa limunom nije samo osveženje, već i preventiva.

Kada pobeđuje "dosadna" obična voda?

Iako limun zvuči kao superheroj, on ima svoju manu, a to je kiselost.

• Uništavanje gleđi: Limunska kiselina je agresivna prema zubima. Vremenom može dovesti do erozije gleđi, čineći zube osetljivim i podložnim karijesu. Obična voda je neutralna i potpuno bezbedna za osmeh.
• Gorušica: Kod ljudi sa osetljivim želucem ili gerbom, limun može pogoršati simptome i izazvati "pečenje" u grudima.

Na kraju, šta izabrati?

Obe vrste vode će vas hidrirati i mogu pomoći u mršavljenju (ako njima zamenite gazirane sokove).

Pijte vodu sa limunom ako:

• Želite da unesete više vitamina C.
• Imate istoriju kamena u bubregu.
• Ne volite ukus česmovače.

Držite se obične vode ako:

• Imate osetljive zube ili oštećenu gleđ.
• Patite od gorušice ili gastritisa.

Savet za kraj

Ako ne želite da odustanete od limuna, a brinete za zube, postoji rešenje. Pijte limunadu na slamčicu kako bi kiselina imala što manje kontakta sa zubima i nakon toga isperite usta običnom vodom. Tako dobijate najbolje od oba sveta, i zdravlje i blistav osmeh.