Da li je napitak od vode, limuna i himalajske soli zaista koristan ili je samo još jedan viralni hit?

Trikovi sa društvenih mreža vrlo brzo postanu viralni. Ljudi lako poveruju u sve što se plasira kao zdravo i kao brži način do određenog cilja, zato je i mešavina vode, limuna i himalajske soli jedna od njih - trik koji obećava mršavljenje i smanjenje upale u telu. Iako je ovo još jedna primamljiva ideja, stručnjaci se baš i ne slažu sa većinom 'onlajn stručnjaka'.

Himalajska so se najčešće povezuje sa rudnikom u Pakistanu, a svoj prepoznatljiv izgled duguje prisustvu oksida gvožđa. Pored natrijum-hlorida, u tragovima sadrži minerale poput magnezijuma i kalijuma, ali u količinama koje su premale da bi imale značajan nutritivni uticaj. Za razliku od standardne kuhinjske soli, roze so obično nije jodirana, pa ne može biti zamena za redovan izvor joda u ishrani.

Da li roze so pomaže kod mršavljenja?

Uprkos atraktivnim obećanjima, stručnjaci ističu da nema dokaza da roze so ubrzava metabolizam, topi masne naslage ili detoksikuje organizam. Njena osnovna uloga je ista kao i kod obične kuhinjske soli - obezbeđivanje natrijuma, minerala koji nam je potreban u malim količinama, ali kojeg većina ljudi unosi previše.

Neki zagovornici tvrde da ovaj napitak doprinosi hidraciji i time posredno pomaže mršavljenju. Međutim, istina je da bilo koja so može da poveća osećaj žeđi, a sam gubitak kilograma često dolazi iz drugih razloga, recimo zato što ljudi umesto gaziranih i zaslađenih pića biraju ovu kombinaciju, unose manje kalorija ili izgube višak vode, a ne masnog tkiva. Drugim rečima, nema ničeg „magičnog“ u ovoj praksi.

Ima li ikakvih koristi od ovog napitka?

Čaša vode sa limunom i himalajskom solju može doprineti hidrataciji, a limun dodaje dozu vitamina C. Natrijum iz soli, u umerenim količinama, može pomoći u održavanju ravnoteže elektrolita, naročito nakon fizičke aktivnosti. Ipak, većina blagotvornih efekata dolazi jednostavno od vode, jer pravilna hidracija je ključ zdravlja, bez obzira na dodatke.

Važno je imati na umu da dodatni unos soli nije potreban ako je već unosimo dovoljno kroz svakodnevnu ishranu. Previše natrijuma može dovesti do povišenog krvnog pritiska i drugih zdravstvenih problema.

Iako zvuči primamljivo, „limun voda sa himalajskom solju“ nije čudotvorni eliksir za mršavljenje ili detoksikaciju. Njene koristi pre svega potiču od same vode i limuna, dok so daje tek minimalan doprinos, uz potencijalni rizik prekomernog unosa natrijuma. Umesto oslanjanja na viralne trikove, pravi put do zdravlja i vitalnosti ostaje jednostavan, a to je naravno uravnotežena ishrana bogata voćem, povrćem, integralnim žitaricama i dovoljna količina tečnosti tokom dana.