Zašto iznenada žudimo za kiselim krastavčićima: Telo nam šalje važne signale koje ne treba ignorisati

Kada nam telo iznenada “zatraži” određenu hranu, što često nije slučajno, organizam pokušava da nam nešto poruči. Verovatno znate za onu čuvenu: „Ako vam se jedu kiseli krastavčići, možda ste trudni.“ Iako ovo ne mora nužno biti istina niti jedini razlog, ovakvi apetiti mogu ukazivati na određene potrebe organizma. Na primer, kiseli krastavčići su slani jer se pripremaju u rastvoru sirćeta, soli i začina, pa želja za njima može biti znak deficita natrijuma, blage dehidratacije ili neke druge neravnoteže u telu.

Upravo zato nije loše obratiti pažnju na ovakve signale koje nam telo šalje. Iza te naizgled slučajne želje, često se krije više nego što bismo na prvi pogled pomislili.

Preporučujemo

Mogući razlozi zašto vam se jedu kiseli krastavčići

• Dehidrirani ste

  Jedan od najčešćih razloga zbog kojih vam se mogu jesti kiseli krastavčići jeste dehidratacija. U tim situacijama telo instinktivno traži slanu hranu. Do dehidratacije dolazi kada telo gubi više tečnosti nego što unosi, najčešće usled pojačanog znojenja, mokrenja ili povraćanja. Tada dolazi do poremećaja u ravnoteži elektrolita, a potreba za slanim može biti način tela da pokušava da uspostavi tu ravnotežu.

• Hormonske promene

  Hormonske oscilacije, posebno tokom trudnoće ili neposredno pre menstrualnog ciklusa, često izazivaju pojačanu želju za specifičnim ukusima. Prema istraživanjima, između 50% i 90% trudnica ima izražene želje za određenom hranom, najčešće tokom drugog tromesečja. Takođe, tokom predmenstrualnog sindroma (PMS), koji se javlja nedelju do dve pre ciklusa, često se javlja i pojačana potreba za slanom hranom.

• Nedostatak natrijuma

  Natrijum je ključni elektrolit koji telo koristi za održavanje ravnoteže tečnosti, pravilno funkcionisanje nerava i mišića. Iako većina ljudi unosi više natrijuma nego što je preporučeno, u retkim slučajevima može doći do njegovog deficita, posebno kod osoba sa određenim zdravstvenim problemima. Nizak nivo natrijuma u krvi, poznat kao hiponatrijemija, može izazvati jaku žudnju za slanom hranom.

• Moguća najava migrene

  Osobe koje su sklone migrenama ponekad osećaju potrebu za slanim jelima neposredno pre napada glavobolje. Ova pojava može biti deo takozvane „aure“ - ranih simptoma koji najavljuju migrenu.

• Stres

  Emocionalni stres pokreće oslobađanje kortizola - hormona stresa, koji dalje podstiče apetit i često izaziva pojačanu potrebu za hranom bogatom šećerom ili solju. U trenucima tenzije, mnogi ljudi instinktivno posežu za ukusima koji im pružaju brzu utehu, među kojima su često i kiseli krastavčići.

• Umor i nedostatak sna

  Nedovoljno sna i hronični umor takođe mogu doprineti neobičnim žudnjama. Ljudi koji imaju problema sa spavanjem češće osećaju potrebu za kaloričnom, masnom ili slanom hranom. Slično se dešava i kada smo duže vreme neaktivni ili nam je dosadno, tada hrana postaje izvor trenutnog zadovoljstva.

• Moguće hronično stanje

  Ako svakodnevno osećate izraženu potrebu za slanom hranom, uključujući kisele krastavčiće, to u retkim slučajevima može ukazivati na hronične zdravstvene probleme koji utiču na regulaciju natrijuma u organizmu. Neka genetska oboljenja mogu dovesti do stalnog gubitka natrijuma i izazvati pojačanu želju za slanim ukusima. Na primer Adisonova bolest (stanje u kojem nadbubrežne žlezde ne proizvode dovoljno kortizola, što može dovesti do brzog gubitka natrijuma), Barterov sindrom (retko bubrežno oboljenje koje uzrokuje gubitak natrijuma i drugih elektrolita putem mokraće) ili cistična fibroza (genetsko stanje koje otežava apsorpciju hranljivih materija i može izazvati povećanu potrebu za solju).

Ako su ove žudnje dugotrajne i praćene drugim simptomima, preporučuje se da se posavetujete sa lekarom. Telo uvek ima svoje razloge, samo treba da naučimo da ga pažljivo slušamo.