Savet poznatog doktora: Čokoladom protiv bora?
Sudeći po nalazima studija koje su se pozabavile uticajem zdrave ishrane na izgled kože lica i stanje bora, izgleda da je dobra ideja da svakodnevno počastimo sebe sa bar 2-3 kockice crne čokolade
Poznati autor više svetskih bestselera iz oblasti zdravlja, dr Majkl Gregar, pre nekoliko dana je podelio na Instagramu zanimljive nalaze studija o uticaju kakaoa na izraženost bora na licu. Sudeći po njegovim tumačenjima, izgleda da je dobra ideja da svakodnevno konzumiramo kakao (ili crnu čokoladu koja sadrži veliki procenat kakaoa) ako nam je stalo do mladalačkog izgleda.
Dr Gregar je podelio nalaze nekoliko studija koje su došle do sledećih nalaza o uticaju svakodnevne konzumacije kakaoa:
- Kakao pojačava cirkulaciju u koži za 70 % u roku od 2 sata nakon konzumiranja manje od 1 kašike kakaoa .
- Svakodnevna konzumacija kakaoa u trajanju od 3 meseca dovela je do poboljšanja debljine, gustine, elastičnosti i hidratacije kože.
- Isti režim korišćenja kakaoa u nešto dužem periodu - 6 meseci, doveo je do uočljivog smanjenja izraženosti bora i njihove dubine.
Veza zdrave ishrane sa dobrim izgledom kože lica
Nutritionfacts.org platforma koju vodi dr Gregar, objavio je da je veliki broj populacionih studija pronašao pozitivnu vezu između zdrave ishrane i dobrog stanja kože lica i manje bora. Mogući mehanizmi ovog povoljnog uticaja zdravih namirnica na izgled kože lica koje navode su:
- Smanjenje oksidativnog stresa dejstvom antioksidanasa
- Protiv-upalni benefiti biljaka
- Smanjenje oštećenja kože izazvanog izlaganjem suncu
- Bolja proizvodnja kolagena u organizmu
- Poboljšana reparacija DNK oštećenja u ćelijama kože
Dr Gregar navodi da je svakako najsigurniji način da zaštitimo kožu od sunca da nosimo odgovarajuću kremu sa zaštitnim faktorom. Činjenica je, međutim, da nauka pokazuje da ako se ljudi bolje hrane (sa više zdrave biljne hrane) mogu duže da zadrže mladalački izgled, a pri tom će vrlo verovatno zaštiti sebe od mnogih hroničnih bolesti, što je sjajan sporedni efekat.
Ceo video o tome kako ishranom možemo popraviti izgled bora možete pogledati na ovom linku. Ispod videa, nalazi se sekcija koja nabraja sve citirane izvore, odnosno relevantne studije, ako želite detaljniji uvid u ovu temu.
Inače, i platforma Nutritionfacts.org i ceo rad dr Gregara su potpuno neprofitni, pa funkcionišu isključivo zahvaljujući prilozima čitalaca i pratilaca, a svi prihodi od prodaje njegovih knjiga doniraju se u dobrotvorne svrhe.
Ideja za jednostavan i hranljiv kakao smuti
Vrlo ukusan i osvežavajući način da unesete preporučenu količinu kakaoa je da napravite kakao smuti. Evo jednog jednostavnog recepta.
Sastojci:
- 250 g biljnog mleka
- 2 kašičice kakao praha
- 1 velika (medjol) ili 3-4 manje urme
- 2 kašike ovsenih pahuljica
- 1/2 zrele banane (može i zamrznuta)
- Malo cimeta po ukusu
Stavite sve sastojke u blender, izblendajte i uživajte u čokoladnom ukusu svog zdravog i hranljivog napitka. Ako volite leden smuti i gušću i kremastiju teksturu, za pripremu napitka upotrebite prethodno zamrznutu bananu.
Ipak, najjednostavniji način da svakoga dana unesete kakao je da redovno, ali u umerenoj količini, uživate u konzumaciji crne čokolade sa što većim procentom kakaoa (bar 75-80 %).
Povezane vesti
Zastrašujuće posledice: Ovaj sastojak hrane nas ubija, a o tome se premalo govori
Neverovatno: Jedite velike količine hrane i mršavite uz pomoć ova 2 pravila
Da li ste čuli da sir može da izazove vrstu zavisnosti?
Studija na blizancima otkriva da li je zdravija ishrana sa mesom ili bez njega
Plantbased.rs Telegraf zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
angie
Koristim ulje, bukvalno par kapi umesto kreme, pravim prirodne maske takođe vrlo često. Ali moram da priznam da sam najviše zadovoljna rezultatima koje sam dobila tretmanima na nanoklinici.
Podelite komentar