Tema: zdrava ishrana

mikrobilje

Mikrobilje ima do 40 puta više vitamina od odrasle biljake: Evo kako popravlja ukus i zdravlje
holistički pristup mršavljenju

Da li su proteini jedini ključ sitosti: Ova jeftina namirnica je mnogo moćnija!
Tortilja

Tortilja sa edamame humusom: Brz i zdrav obrok gotov za manje od 30 minuta, bez kuvanja
kuvani krompir kuvanje

Neobična mediteranska posna „pita“: Letnji ukusi u hrskavoj kori od krompira
Slatkiši poslastice dezerti voće čia puding

Napravite zdrav i ukusan čija puding sa kakaom i malinama po principima DASH dijete za svega nekoliko minuta
proteinska čokoladica

Zamena za kupovne proteinske čokoladice: Prave se od samo 5 sastojaka, a priprema ne može biti jednostavnija
Salata od kukuruza i pasulja

Brz recept za kukuruz salatu koja može biti osnov za bogatiji obrok: Dodajte pasulj ili kinou za više proteina
baba ganuš

Kako da napravite savršeni baba ganuš kod kuće: Namaz od patlidžana koji je zdrav i neverovatno ukusan
salata

Pobedite žudnju za hranom jedući – više: Nutritivni trik po savetu poznatog eksperta
rogač, brašno od rogača

Rogač u prahu: Zdrava alternativa kakau bez kofeina, glutena i dodatog šećera, bogata vlaknima
Rižoto pasulj

Zbog ovog jela Kostarika beleži duži životni vek: Ključ je najukusnijoj kombinaciji pasulja i pirinča
Hrana za zdravlje srca

Br. 1 nutrijent protiv srčanog udara: Ova kardiološkinja jede čak 90 g vlakana dnevno!
Panzanela salata

Panzanela: Stari italijanski trik da napravite divan obrok od starog hleba
Čips dete , kesica čipsa

Pečeni čips nije nužno zdraviji: Stručnjaci otkrivaju šta se zaista krije u popularnoj grickalici
povrće

Najlakši trik da jedete više povrća: Napravite mini odeljak u svom frižideru koji će olakšati pripremu
domaći namaz

Domaći namazi od suncokretovih semenki: Tri neodoljive varijante za doručak
Salata sa pasuljem i spanaćem

Zeleni proteinski tanjir: Savršen obrok za insulinsku rezistenciju i mršavljenje
pistaći

Samo šaka pistaća dnevno može doprineti mršavljenju, nižem pritisku i manjoj želji za slatkišima
pirinač, kinoa, sočivo

Nutricionistkinja otkriva trik koji pretvara beli pirinač u obrok pun vlakana i proteina: Uz samo 3 sastojka
smrznuto voće, zamrznuto voće

Zamrznuta hrana koja smanjuje trigliceride u krvi: Evo koje namirnice bi trebalo da imate u zamrzivaču
zdrava hrana

Sirova hrana jeste vrhunac zdrave ishrane, ali ove namirnice su zdravije termički obrađene