Tema: Vlakna

biljna ishrana

Kako vlakna smanjuju rizik od dijabetesa tipa 2: Moć biljne ishrane
potaz

Zimska ishrana često usporava varenje, ali jedno povrće donosi olakšanje i redovno pražnjenje creva
limun, kora limuna, limunova kora

Kora limuna krije više antioksidanasa nego sok: Kako je koristiti za zdravlje srca i zuba
Porodica zdrava hrana

Kako da trpeza predstojećih praznika ne optereti stomak: Ključne namirnice za bolju probavu i više energije
orašasti plodovi, voće

Da li užine pomažu u mršavljenju? Ključ je u sastavu, vremenu i količini, a ne u potpunoj zabrani
Vege čili

Zdravi čili sa slatkim krompirom i crnim pasuljem: Idealan obrok bogat vlaknima i antioksidansima za zimu
Ovsena dijeta ovsena kaša ovas

Ovaj jednostavan doručak može da smanji želju za grickalicama i ubrza probavu: Izbegnite kalorijske zamke
imuni sistem, zdrava hrana

Ove namirnice najbrže podižu imunitet: Najefikasniji izbori za hladnije dane i sezonu virusa
Muškarac, bolovi u stomaku, stomak, stomačne tegobe, dijareja, toalet wc

Zatvor i svakodnevna ishrana: Novo istraživanje otkriva koji obrasci olakšavaju varenje, a koji ga otežavaju
Zelene banane

Koje banane su najzdravije - zelene, žute ili one sa braon pegama? Odgovor će vas iznenaditi
Salata od ječma

Stabilan šećer bez odricanja: Trikovi za pametno kombinovanje ugljenih hidrata, vlakana i zdravih masti
Krekeri od leblebija

Domaći hrskavi krekeri od leblebija sa samo 2 sastojka: Jednostavnije ne može
hleb sa kikiriki puterom i bananom

3 sastojka za obrok koji drži sitost i stabilniji šećer u krvi: Brz, hranljiv i savršen za svaki dan
Plavi patlidžan

Savršeno pripremljen patlidžan: Trik da bude sočan, bez gorčine i da ne upija ulje
Žene, žene srednjih godina

Nova studija otkriva: Žene koje biraju kvalitetne ugljene hidrate imaju do 37% veće šanse za zdravo starenje
kora tikve, muskatna tikva

Da li koru muskatne tikve treba baciti? Možete je iskoristiti, ali samo ako je pripremite ovako
Bundeva kolači

Mekani keksi od bundeve bez brašna: Recept koji jača creva i imunitet
2559845443

Da li ste znali da pola šolje nara pokriva 15% dnevnih potreba za vlaknima i podržava dobar mikrobiom?
Hleb više vrsta

Zamenite beli hleb zdravijim opcijama: Ovih 5 pomažu srcu i stabilizuju šećer u krvi
ceđeni sok

Da li ceđeni sokovi zaista mogu da zamene celo voće i povrće ili nam ipak nešto važno izostaje u ishrani?
kuvani krompir

Skrob nije neprijatelj: Ove namirnice drže duže sitim i pomažu u regulaciji šećera u krvi