Tema: Vlakna

grašak i spanać

Brzi prilog za svaki obrok: Spanać i mladi grašak sa lukom kao nutritivna bomba na vašem stolu
testenina cacio e pepe

U čemu najčešće grešimo sa ugljenim hidratima: 6 saveta kako da jedete pametno i ostanete zdravi
džanarika

Džanarika: Divlja voćka sa ivice puta koja čisti creva, snižava pritisak i jača srce i krvne sudove
Hrana sa puno vlakana

Biljna hrana protiv visokog pritiska: Evo koje namirnice najefikasnije štite vaše krvne sudove
Zabava, druženje

Dva parčeta pice nedeljno mogu da utiču na holesterol: Evo kako da uživate bez rizika po zdravlje srca
edamame

Edamame je skriveni izvor omega-3: Mlada soja može zameniti skupi losos i suplemente iz apoteke
Zeleno lisnato povrće

Zašto probiotici često ne deluju: Ključ zdravog stomaka krije se u svakodnevnom zelenom povrću
krompir, ljuštenje krompira, povrće, ljuštenje, povrće

Kora voća i povrća: Zašto bacamo najzdraviji deo i šta tačno gubimo ljuštenjem svakog dana?
doručak, ručak, devojka, leto, pasta, paradajz, kafa

Pasta nije problem, već način na koji je jedemo: Kako da obrok pretvorite iz kalorijske bombe u zdrav izbor
Žena, voće, povrće

Ishrana bez biljaka vodi ka višem riziku od srčanih bolesti, dijabetesa i ranijeg starenja organizma
foto Pixabay

Nutricionisti otkrivaju: Ovo je najbolji način da jedete ugljene hidrate ako želite da smršate
orašasti plodovi

Zaboravite suve šljive: Ovo je orašasti plod broj 1 za rešavanje problema sa zatvorom
bubreg, zdravlje bubrega, zdravlje, burbezi

Da li znate šta najviše opterećuje bubrege i kako promena ishrane može da ih zaštiti od bolesti?
Zdrave namirnice, losos, edamame, paprika

Tri biljna proteina koja zamenjuju meso:Nutricionisti otkrivaju kako da dobijete snagu bez holesterola i masti
sok od celera, celer, devojka, napitak, jutro

Istina o zelenim sokovima: Zašto ceđenje povrća nije magični lek za probavu i šta zaista dobijate
doručak, avokado tost, devojka, žena, zdrava hrana

Zašto avokado treba biti deo svakog doručka: Brojke i istraživanja otkrivaju njegovu dvostruku moć
pljeskavice od prosa

Od ove jeftine superhrane možete napraviti brze ''pljeskavice'': Bez glutena i mesa, spremne za 20 minuta
pšenične mekinje

Ovaj deo zrna se baca, a krije neverovatne koristi: Ubrzava rad creva i snižava holesterol
zdravlje, pritisak, šetnja, voda, terapija

Tri mala rituala posle jela koja mogu drastično smanjiti skok šećera i sprečiti taloženje masti
Pečeno kestenje, kesten

Kesten nije samo jesenja grickalica: 7 razloga zašto mora biti na vašem meniju ove zime
crno sočivo, beluga sočivo

Zovu je "kavijar", a daleko je moćnija: Ova namirnica je prepuna antioksidanasa i štiti zdravlje srca