Tema: Vlakna

kivi, sečenje kivija, voće

Jedan kivi dnevno donosi više od pola preporučene doze vitamina C i podržava zdravu kožu i srce
Kruška, voće

Sočna i zdrava: Ova voćka sadrži skoro četvrtinu dnevne doze vlakana i pomaže zdravlju creva
hrana za bebe, beba

Nova moda među roditeljima ili opasna zabluda: Šta kažu stručnjaci o ishrani dece koja jedu samo meso?
Azijska salata sa tofuom

Koja je bolji izvor proteina: Jedna namirnica nudi kompletan profil, dok druga donosi obilje vlakana
kakao

Jedna kašika kakaoa dnevno bi mogla biti najbolja stvar koju radite za sebe
Psihijatrija, depresija, duševna bolest, psihička bolest

Ishrana može uticati na mentalno zdravlje: Čudesna veza creva i mozga i kako je podržati
Pasulj sa tikvicama

Recept za hrskavi pečeni pasulj: Ovo je zdrava grickalica koju ćete obožavati
Farinata italijanska kuhinja

Od ovog brašna Italijani su napravili jela koja ceo svet obožava, a sada polako osvaja i Srbiju
Brokoli stabljika

Evo zašto ne treba bacati stabljike brokolija: Tajni sastojak za mnoga zdrava jela
pirinač, kinoa, sočivo

Pirinač ili sočivo za stabilan šećer u krvi: Ko ima niži glikemijski indeks i produžava sitost?
Hleb više vrsta

Hleb nije nepriijatelj: Pravi izbor može doprineti vašoj energiji, sitosti i zaštiti od metaboličkih problema
Dizanje tegova

Novi naučni dokazi: Vlakna stimulišu rast mišića bolje nego pileće meso?
Pasulj u konzervi

Ova jednostavna i pristupačna namirnica trebalo bi uvek da vam bude pri ruci: Evo zbog čega je toliko korisna
baba ganuš

Kako da napravite savršeni baba ganuš kod kuće: Namaz od patlidžana koji je zdrav i neverovatno ukusan
rogač, brašno od rogača

Rogač u prahu: Zdrava alternativa kakau bez kofeina, glutena i dodatog šećera, bogata vlaknima
dinja

Dinja je čuvar našeg zdravlja: Čisti telo, jača imunitet i štiti kožu, a ima manje od 60 kalorija
Čokoladna smuti kaša

Ovsena kaša ili smuti za doručak: Nutricionisti otkrivaju koja opcija duže drži sitost i energiju
Hrana za zdravlje srca

Br. 1 nutrijent protiv srčanog udara: Ova kardiološkinja jede čak 90 g vlakana dnevno!
Trudnica, trudnoća

Najbolja biljna hrana za trudnoću: Šta jesti za zdrav razvoj bebe i mame
sok od cvekle i čia semenke

Kombinacija soka od cvekle i čija semenki: Moćan spoj za srce, energiju i kontrolu apetita svakog dana
Pire krompir

Pire krompir bez griže savesti: Lakom promenom sastojaka do bolje kontrole šećera u krvi