Tema: Vlakna

Mlečni proizvodi i zasićene masti

Kako vam "proteinska" ishrana zapravo može pogoršati šećer u krvi: Ovo i lekari previđaju
Pire od pasulja

Pripremite pire od pasulja na meksički način: Dobićete sjajan proteinski dodatak obrocima
Apoteka lekovi

Antibiotici nisu jedini krivac: Ovi uobičajeni lekovi trajno menjaju mikrobiom, kažu naučnici
puter od badema, bademov puter

Puter od badema krije mnoštvo benefita, a možete ga spremiti kod kuće: Samo dve kašike dnevno za zdravije srce
crni pasulj, pasulj, mahunarka

Imate visok holesterol, a ne jedete masno: Ovo je razlog, a rešenje je jednostavno
jabuka, nož

Jednostavan trik za bolji san i varenje: Jabuka pred spavanje može pomoći telu da se opusti
brašno od žira

Ovaj šumski plod može da zameni brašno: Krije više antioksidanasa, minerala i vlakana nego što biste pomislil
suvo voće, posna hrana, badnje veče, suve kajsije, suve smokve

Suve kajsije kao izvor vlakana: Ovaj slatkiš može poboljšati varenje i produžiti sitost tokom dana
čorba od belog pasulja

Recept za krem čorbu od belog pasulja: Nećete verovati koliko je zdrava i laka za pripremu
kivi, sečenje kivija, voće

Jedan kivi dnevno donosi više od pola preporučene doze vitamina C i podržava zdravu kožu i srce
Kruška, voće

Sočna i zdrava: Ova voćka sadrži skoro četvrtinu dnevne doze vlakana i pomaže zdravlju creva
hrana za bebe, beba

Nova moda među roditeljima ili opasna zabluda: Šta kažu stručnjaci o ishrani dece koja jedu samo meso?
Azijska salata sa tofuom

Koja je bolji izvor proteina: Jedna namirnica nudi kompletan profil, dok druga donosi obilje vlakana
kakao

Jedna kašika kakaoa dnevno bi mogla biti najbolja stvar koju radite za sebe
Psihijatrija, depresija, duševna bolest, psihička bolest

Ishrana može uticati na mentalno zdravlje: Čudesna veza creva i mozga i kako je podržati
Pasulj sa tikvicama

Recept za hrskavi pečeni pasulj: Ovo je zdrava grickalica koju ćete obožavati
Farinata italijanska kuhinja

Od ovog brašna Italijani su napravili jela koja ceo svet obožava, a sada polako osvaja i Srbiju
Brokoli stabljika

Evo zašto ne treba bacati stabljike brokolija: Tajni sastojak za mnoga zdrava jela
pirinač, kinoa, sočivo

Pirinač ili sočivo za stabilan šećer u krvi: Ko ima niži glikemijski indeks i produžava sitost?
Hleb više vrsta

Hleb nije nepriijatelj: Pravi izbor može doprineti vašoj energiji, sitosti i zaštiti od metaboličkih problema
Dizanje tegova

Novi naučni dokazi: Vlakna stimulišu rast mišića bolje nego pileće meso?