Novo otkriće: Ishrana devojčica u detinjstvu može uticati na početak puberteta
Kada govorimo o pubertetu, često se fokusiramo na genetiku i telesnu težinu. Ipak, novo istraživanje pokazuje da ono što devojčice jedu u ranom uzrastu može imati snažniji uticaj na početak menstruacije nego što se ranije mislilo. Ishrana bogata nutrijentima može odložiti početak puberteta, dok prerađena hrana može dovesti do njegovog ranijeg početka. Ovo otkriće može imati dalekosežne posledice na zdravlje žena u odraslom dobu.
Uloga ishrane u detinjstvu
Devojčice koje se hrane zdravije u detinjstvu mogle bi da dobiju prvu menstruaciju kasnije u poređenju sa svojim vršnjakinjama koje jedu manje nutritivno bogatu hranu, pokazuje novo istraživanje objavljeno u časopisu Human Reproduction. Za razliku od prethodnih studija koje su povezivale visinu i indeks telesne mase sa ranijom menstruacijom, ovo istraživanje je među prvima koje ispituje konkretne prehrambene obrasce.
Rani pubertet i rizici po zdravlje
Pubertet kod devojčica obično počinje između osme i trinaeste godine života, a menstruacija se najčešće javlja oko dve godine nakon što započne razvoj grudi. Međutim, sve više devojčica u dobija menstruaciju u ranijem uzrastu - prosečna starost smanjena je sa 12,1 godine (1995) na 11,9 godina (2013–2017). Iako rani pubertet pogađa samo oko 1% dece, posledice mogu biti ozbiljne: veći rizik od depresije, poremećaja u ishrani, zavisnosti, ali i dugoročne zdravstvene tegobe poput gojaznosti, srčanih bolesti i karcinoma dojke.
Šta kaže istraživanje?
Naučnici sa Fred Hačinson centra za rak u Sijetlu analizirali su zdravstvene i prehrambene podatke više od 7.500 dece, uzrasta od 9 do 14 godina, koji su učestvovali u projektu „Growing Up Today“. Kroz dva različita indeksa ishrane, ocenjivana je količina konzumiranih zdravih namirnica (mahunarke, integralne žitarice, povrće) u odnosu na manje zdrave opcije (crveno meso, prerađena hrana, grickalice bogate trans mastima i soli). Drugi indeks je merio potencijal hrane da izazove upale u organizmu.
Zanimljivo je da telesna visina i BMI nisu značajno uticali na rezultate, što dodatno potvrđuje da sama ishrana ima nezavisan efekat na vreme ulaska u pubertet. Rezultati su pokazali da devojčice koje su se hranile najzdravije uglavnom dobijaju prvu menstruaciju nešto kasnije, dok su one koje su unosile više prerađenih namirnica imale tendenciju da menstruaciju dobiju ranije.
Značenje i ograničenja
Iako studija pokazuje jasnu povezanost, važno je napomenuti da je reč o posmatračkom istraživanju koje ne može potvrditi uzročno-posledičnu vezu. Takođe, većina ispitanica bile su bele devojčice, što ograničava primenljivost rezultata na druge rasne i etničke grupe, s obzirom na to da su prethodna istraživanja pokazala da crne i latinoameričke devojčice češće dobijaju menstruaciju ranije.
Zašto ishrana utiče na pubertet?
Jedno od objašnjenja je da određene vrste hrane utiču na nivoe polnih hormona, posebno estrogena. Prerađene namirnice i gojaznost mogu dodatno ubrzati ove procese jer masno tkivo proizvodi hormone poput leptina, koji može pokrenuti hormonalne promene u telu.
Saveti za roditelje
Stručnjaci savetuju roditeljima da ne fokusiraju isključivo na težinu deteta, već na celokupno zdravlje. Porodični pristup zdravoj ishrani, gde svi učestvuju u planiranju i pripremi obroka, može pomoći deci da usvoje dobre navike. Takođe, preporučuje se izbegavanje pritiska pri hranjenju i korišćenje hrane kao nagrade.