
Ove energijske kuglice su sve što vam treba: 15 minuta pripreme i tanjir je pun zdravlja!
U današnjem svetu, kada je brz ritam života postao norma, potrebni su nam brzinski, zdravi i ukusni obroci koji će nas držati energičnima tokom dana. Jedan od takvih savršenih obroka su energetske kuglice sa makom i limunom - sočne, hranljive loptice koje su idealne za užinu, a gotove su za samo 15 minuta. Ovaj recept je savršen primer kako jednostavni, ali pažljivo odabrani sastojci mogu stvoriti pravi gastronomski užitak.
Savršen spoj ukusa i energije
Energetske loptice spajaju nekoliko ključnih sastojaka koji daju savršen balans između ukusa i hranjivih materija. Svaka od ovih loptica sadrži potrebne nutrijente koji će vas održavati sitim i energičnim, a sve to bez opterećenja težim i procesuiranim sastojcima.
Limun je centralni sastojak u ovom receptu, jer donosi osvežavajući, citrusni ukus koji savršeno kompenzuje bogatstvo bademovog putera i slatkoću urmi. Limun ne samo da doprinosi ukusu, već je i izvor vitamina C, koji pomaže u jačanju imunološkog sistema i održavanju zdrave kože. Dodavanje limunove kore omogućava još intenzivniji citrusni miris, čineći loptice još privlačnijim za nepce.
Bademov puter je bogat mononezasićenim mastima, koje su dobre za srce, a ujedno pruža i dobar izvor proteina. Urme prirodno zaslađuju loptice i dodaju vlakna, što ih čini odličnim izborom za stabilizaciju nivoa šećera u krvi.
Konopljine semenke donose snažnu dozu omega-3 masnih kiselina, koje podržavaju zdravlje mozga, dok makove semenke dodaju ne samo teksturalnu dimenziju, već i korisne minerale poput kalcijuma i magnezijuma. Ovaj spoj sastojaka čini kuglice odličnim izvorom energije i podrške za celo telo.
Recept za energetske kuglice sa makom i limunom
Sastojci:
- 1 šolja neslađenog bademovog putera
- ⅔ šolje ovsenih pahuljica
- ½ šolje proteina u prahu ili još ovsenih pahuljica
- 2 kašike konopljinih semenki (po želji)
- 6 do 8 očišćenih urmi ili 3 do 5 kašica čistog javorovog sirupa, po ukusu
- 2 kašike limunove kore
- 1 kašika maka
- ½ kašičice morske soli
- 2 do 6 kašica vode (po potrebi)
Priprema:
- Stavite sve sastojke u procesor hrane. Mešajte dok se svi sastojci ne sjedine i ne formira se gusta smesa.
- Dodajte vodu po 1-2 kašičice i mešajte između svakog dodavanja dok smesa ne postane dovoljno vlažna i laka za oblikovanje.
- Oblikujte smesu u loptice željene veličine. Č
- uvajte ih u zip vrećici ili hermetički zatvorenoj posudi u frižideru do 1 nedelje. Zamrznite ih u zip vrećici do 3 meseca.
Kako uživati?
Ove energizirajuće loptice su savršen izbor za brzu užinu pre ili posle treninga, kada želite da obnovite energiju i hranjive materije. Takođe, mogu se koristiti kao obrok u pokretu, ako nemate vremena za pripremu obroka, ali želite nešto što će vas nahraniti i dati vam energiju - samo ih spakujte u kutijicu i nosite svuda sa sobom.
I naravno, ko ne voli užinu koja je istovremeno zdrava i ukusna? Ove loptice su sjajan način da zadovoljite svoju želju za slatkišima, ali uz korišćenje zdravih, prirodnih sastojaka koji ne opterećuju vaš organizam.
Plantbased.rs Telegraf zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.