Više povrća za bolji seks: Da li se vegani stvarno bolje provode u krevetu?

Svima je manje-više već poznato da je ishrana sa više biljne hrane bolja i za nas i za planetu, ali izgleda da plant based (preovlađujuće biljna ishrana) ima i neke dodatne benefite osim zdravlja. Naime, izgleda da obroci bogati biljnim namirnicama mogu da poprave i naš ljubavni život, odnosno uživanje u seksu. U okviru istraživanja na pretplatnicima najvećeg britanskog sajta za online upoznavanje i dejting, o zadovoljstvu ljudi njihovim seksualnim životom, čak 84% vegetarijanaca je ocenilo da je zadovoljno svojim seksualnim životom u poređenju sa svega 59% zadovoljnih među onima koji jedu meso. Ubedljivo najveće zadovoljstvo seksualnim životom su ipak prijavili vegani– sa čak 95% zadovoljnih.

Ovakvi rezultati mogu da deluju iznenađujuće samo nekome ko veruje u stereotipe, kao što je na pr. onaj da „pravi muškarci jedu meso“. Međutim, stereotipi i verovanja su jedno, a realnost nešto sasvim drugo…

Zdravi krvni sudovi – preduslov za dobru funkciju polnih organa

Da krenemo od bazičnih stvari… Šta je ono što medicina smatra da je osnova dobrog funkcionisanja polnih organa? Naravno, dobra cirkulacija. Za dobru cirkulaciju najvažniji preduslovi su zdravo srce i krvni sudovi. A kakva je veza između zdravlja srca i seksualnog života? Pojava arterijskog plaka na zidovima krvnih sudova je ono što će da oslabi cirkulaciju u celom telu, pa i dotok krvi u polne organe. Oslabljen dotok krvi u penis će da smanji šansu za jake i dugotrajne erekcije.

Vegani uobičajeno imaju manje naslage u arterijama, čak i u poređenju sa zdravim i aktivnim muškarcima na mešovitoj ishrani, a to je preduslov kako za zdravlje kardiovaskularnog sistema, tako potencijalno i za vrhunske performanse u spavaćoj sobi.

Da li ste znali da je erektilna disfunkcija rani znak upozorenja za kardiovaskularne bolesti, odnosno da može da upozori da nekome u narednih 3 do 5 godina preti srčani ili moždani udar? Dobra vest je, međutim, da se oba rizika, i od srčanog udara i od erektilne disfunkcije mogu značajno smanjiti plant based ishranom, odnosno ishranom u kojoj preovlađuju biljne namirnice. Tako je jedna studija na muškarcima sa dijabetesom u Kanadi, pronašla da se sa svakom dodatnom porcijom voća i povrća dnevno za 10% smanjivala stopa erektilne difunkcije kod učesnika.

Naučnici veruju da su flavonoidi (supstance iz grupe polifenola) iz voća i povrća i drugih biljnih namirnica, ono što donosi najveće benefite za funkcionalnost krvnih sudova. I mnoge druge biljne namirnice, kao što su čajevi, kakao i vino (grožđe) takođe su bogati flavonoidima. Flavonoidi su fitonutrijenti koji su zaslužni za jarke boje mnogih vrsta voća i povrća. I američki naučnici su analizom podataka o zdravlju i ishrani 25.000 muškaraca obuhvaćenih studijom, došli do nalaza da su oni koji su u ishrani imali više namirnica bogatih flavonoidima imali 11-16% manji rizik od erektilne disfunkcije.

Međutim, benefiti biljne hrane na bolje seksualne performanse su sigurno i znatno veći od onoga što studije pokazuju. Kako to znam? Pa vrlo je jednostavno… Studije se rade na generalnoj populaciji gde vegana i vegetarijanaca ima u malom procentu, što često nije dovoljno da se dobiju statistički relevantni podaci. Sa druge strane, učesnici studija se ne biraju na osnovu kvaliteta ishrane, pa su često među njima u velikom procentu i ljudi koji se uopšte ne hrane zdravo, čak iako ne jedu meso. To znači da kada bi se uporedile seksualne performanse muškaraca vegana koji se stvarno hrane zdravom nerafinisanom biljnom hranom, sa muškaracima na standarnoj ishrani sa velikim procentom mesa, a malo biljne hrane, verujem da bi ih vegani „oduvali“.

Vegani su u proseku srećniji i češće žele seks

Osim jače i duže erekcije, vegani često imaju i jaču seksualnu želju, odnosno češće su raspoloženi za seks. Naime, obroci sa mesom su prilično teški za varenje, čineći da se osećate bezvoljno i pospano nakon obroka, što nije naročito seksi. Sa druge strane lagan obrok sa puno povrća neće učiniti da se osećate naduveno i umorno, već puni energije. Mnoge biljne namirnice poboljšavaju cirkulaciju, uključujući i onu u mozgu, što takođe ima pozitivan efekat na libido.

Na kraju, vegani su u proseku srećniji, sa ređom učestalošću depresije i anksioznosti. Puno biljne hrane doprinosi da naš mikrobiom (populacija bakterija u debelom crevu) bude raznovrsan i vitalan, što rezultira optimalnom proizvodnjom različitih suspstanci važnih sa funkcionisanje našeg organizma (postbiotika), među kojima su i neurotransmiteri koji regulišu našu motivaciju i osećaj sreće – dopamin i serotonin.

Kada smo srećniji, to nas čini privlačnijim potencijalnim partnerima, jer kada se osećamo bolje sami sa sobom, imamo i viši nivo samopouzdanja. A od toga, složićemo se svi, nema boljeg afrodizijaka.