Kuhinja

ovsene kuglice

Hrskave ovsene kuglice bez šećera: Od samo 4 sastojka za zdravu užinu i dezert
Kinoa činija sa avokadom

Kako se zdravo ugojiti na biljnoj ishrani: Ovih 11 namirnica mogu biti od pomoći
Patlidžan na azijski način

Ukus kao da je stigao iz restorana: Recept za "lepljivi" slatko-ljuti patlidžan
pirinač, kinoa, sočivo

Pirinač ili sočivo za stabilan šećer u krvi: Ko ima niži glikemijski indeks i produžava sitost?
Konfitirani paradajz tost

Maslinovo ulje sa aromom paradajza i belog luka: Tajni sastojak koji će promeniti vaše salate i povrće
breskve, nektarine, čuvanje breskvi, voće, koštunjavo voće

Nektarine nisu nastale ukrštanjem breskve i šljive: Njihova priča počinje još u staroj Kini
Greni smit, kolač sa jabukama

Zašto poslastičari uvek za pite i kolače biraju Greni Smit jabuke: Nije slučajno
Tortilja

Tortilja sa edamame humusom: Brz i zdrav obrok gotov za manje od 30 minuta, bez kuvanja
začin, hrana, mršavljenje

Nema brzih dijeta, ali uz ove namirnice put do vitke linije je kraći: Hrana koja ubrzava metabolizam
banana

Da li vreme konzumiranja banane utiče na apsorpciju kalijuma? Ovo je pravi trenutak za užinu
Brauni batat

Napravite zdrave brauni kocke sa urmama bez pečenja: Potrebno vam je samo 5 sastojaka!
batat, kora batata

Ne bacajte koru batata: U njoj se krije više vlakana, vitamina i minerala nego što mislite
umor, kafa, kofein

Kafa vas više ne razbuđuje? Pokušajte trik 3:1 kako biste povratili moć kofeina
Punjeno povrće na grčki način

Punjeno povrće je ukusnije na grčki način: Zaboravite na mleveno meso
Hleb više vrsta

Hleb nije nepriijatelj: Pravi izbor može doprineti vašoj energiji, sitosti i zaštiti od metaboličkih problema
humus, umak

Kremasti mediteranski umak od belog pasulja i sušenog paradajza: Savršen zdrav zalogaj
Punjene pečurke

Dimljene punjene pečurke: Ukusan zalogaj sa pasuljem, komoračem i aromatičnim začinima za svaku priliku
Pasulj u konzervi

Ova jednostavna i pristupačna namirnica trebalo bi uvek da vam bude pri ruci: Evo zbog čega je toliko korisna
kuvani krompir kuvanje

Neobična mediteranska posna „pita“: Letnji ukusi u hrskavoj kori od krompira
Slatkiši poslastice dezerti voće čia puding

Napravite zdrav i ukusan čija puding sa kakaom i malinama po principima DASH dijete za svega nekoliko minuta
proteinska čokoladica

Zamena za kupovne proteinske čokoladice: Prave se od samo 5 sastojaka, a priprema ne može biti jednostavnija