Tema: proteini

tofu

Tofu se vraća na velika vrata: Kako je obična bela kocka postala najtraženiji izvor proteina danas
Biljni i životinjski proteini

Nova piramida ishrane šokirala nutricioniste: Sve što smo znali sada je "okrenuto naopačke"
šargarepa, frižider, čuvanje šargarepe

Šta uvek treba imati u kuhinji da biste za 10 minuta pripremili bogato jelo: Brzi obroci bez naručivanja hrane
Vege čili

Zdravi čili sa slatkim krompirom i crnim pasuljem: Idealan obrok bogat vlaknima i antioksidansima za zimu
Tofu stir fraj

Nepogrešiva tehnika pripreme hrskavog tofua u 5 koraka: Saveti za upotrebu tokom posta
šaka, kosti, slabe kosti, osteoporoza, zdravlje kostiju

Sedam svakodnevnih navika koje jačaju kosti: Od suvih šljiva do pametnog unosa vitamina D
Salata od ječma

Stabilan šećer bez odricanja: Trikovi za pametno kombinovanje ugljenih hidrata, vlakana i zdravih masti
Protein od graška

Koliko je bezbedno koristiti proteinski prah svakodnevno i na šta treba obratiti pažnju
Trening teretana

Kako napraviti visokoproteinske biljne obroke: Jednostavan vodič koji menja sve
salata, vlakna

Zaboravite opsesiju proteinima: Trend 2026. godine stavlja u fokus jedan zapostavljeni nutrijent
semenke

Upoznajte nutritivno moćne semenke koje lako možete dodati u svakodnevne obroke: Većina ih gricka iz zabave
Suplementi

Većina ljudi pogrešno uzima magnezijum: Evo sa čime treba da se kombinuje za bolju apsorpciju
burnout

Šećer i aditivi pojačavaju hiperaktivnost: Kako izbalansirana ishrana pomaže kod ADHD-a i anksioznosti
kalorije, znojenje, trening, vežbanje

Kako do više energije i bržeg oporavka: Pravilna hidratacija pre, tokom i posle vežbanja
Devojka, žena, frižider, kolači, slatko, slatkiši, dijeta

Kvalitetan san i izbegavanje skrivenog šećera: Otkrivamo kako male promene mogu smanjiti žudnju za slatkim
Spavanje

Pored stresa, ono što jedemo utiče na san: Evo kakvu ulogu igraju ugljeni hidrati, proteini i večernje navike
Azijska salata sa tofuom

Koja je bolji izvor proteina: Jedna namirnica nudi kompletan profil, dok druga donosi obilje vlakana
Kinoa činija sa avokadom

Kako se zdravo ugojiti na biljnoj ishrani: Ovih 11 namirnica mogu biti od pomoći
pirinač, kinoa, sočivo

Pirinač ili sočivo za stabilan šećer u krvi: Ko ima niži glikemijski indeks i produžava sitost?
Smuti, detoks, dijeta, sok

Raskrinkavamo mitove o ishrani: Zašto kasna večera i ugljeni hidrati nisu vaši najveći neprijatelji
holistički pristup mršavljenju

Da li su proteini jedini ključ sitosti: Ova jeftina namirnica je mnogo moćnija!